Біотин і б'юті комплекси з вітамінами для волосся, шкіри та нігтів

Біотин (vitamin H, B7, coenzyme R, кофермент R) — один з вітамінів групи В, який виконує безліч функцій в організмі. Біотин необхідний для нервової системи та корисної мікрофлори кишечника, а також важливий для здоров'я волосся, нігтів та шкіри, через що отримав назву «вітаміну краси».

Вітамін В7 виробляється кишковою мікрофлорою, проте погано накопичується в організмі. Для його засвоєння потрібна велика кількість магнію. Дефіцит цього з'єднання пов'язують з виникненням себорейного дерматиту і червоних лускатих висипань на шкірі. Він необхідний вагітним і годуючим жінкам, як для себе, так і для плода: дослідження на тваринах показали, що його дефіцит в період вагітності може викликати вроджені дефекти у потомства.

Статистика стверджує, що близько 20% населення світу страждає від ламкості нігтів. Проводився експеримент, в якому 35 осіб з ламкими нігтями отримували 2,5 мг біотину на добу протягом 1,5-7 місяців, після чого у 67% учасників товщина нігтьової пластини збільшилася на 25% і значно зменшилася ламкість нігтів. Є також докази того, що vitamin H може поліпшити міцність і довговічність нігтів, поліпшити здоров'я волосся і шкіри.

Дослідження, опубліковані у 2015 році, показали, що у жінок з тонким волоссям спостерігалося деяке зниження шеддінга після прийому оральної морської протеїнової добавки з біотином протягом 90 днів. Однак, американське Управління дієтичних добавок (ODS) вважає недостатніми докази, що біотитові добавки можуть зміцнювати нігті та сприяти здоров'ю волосся.

Крім цих випадків, дефіцит біотину може наступати у пацієнтів на тривалому внутрішньовенному харчуванні, у немовлят, які споживають грудне молоко з низьким вмістом біотину, у пацієнтів з порушеною абсорбцією вітаміну через запальне захворювання кишківника, дисбактеріозу та інших розладів шлунково-кишкового тракту, а також у курців і тих, хто приймає ліки проти епілепсії, такі як фенобарбітал, фенітоїн або карбамазепін.

Наслідки тривалого дефіциту biotin vitamin можуть проявлятися наступними симптомами:

• підвищення холестерину і рівня цукру в крові;
• загальна слабкість, швидка стомлюваність, погіршення загального самопочуття;
• стрімке випадання волосся та алопеція;
• лускатий червоний висип навколо очей, носа, рота і статевих органів;
• галюцинації та напади;
• відчуття оніміння і поколювання в руках і ногах;
• втрата контролю над рухами тіла, відома як атаксія;
• зниження імунітету;
• часті бактеріальні та грибкові інфекції;
• деякі види захворювання печінки.

Дослідження показують, що збільшення споживання біотину може поліпшити загальну якість волосся, включаючи густоту і блиск. Прийом біотинових добавок допомагає також для їх росту.

Дефіцит вітаміну В7 виражається наступними симптомами щодо волосся і шкіри:

• тьмяний вигляд і випадання волосся;
• поганий колір обличчя, сухість та лущення шкіри;
• червоний висип навколо очей, носа, рота.

«Вітамін краси» насичує волосяні цибулини сіркою, яка нормалізує роботу сальних залоз, забезпечує еластичність і шовковистість локонам, ефективно бореться з себореєю.

Саме тому всі найпоширеніші добавки для волосся, шкіри та нігтів неодмінно містять біотин.