Цинк для дорослих

Роль цинку в організмі часто недооцінюють, хоча при його дефіциті неможливий нормальний синтез гормонів, страждає репродуктивна функція, а також порушується безліч інших органічних процесів.

Прояви дефіциту

• На жаль, дефіцит цинку не проявляється якимось специфічними симптомами, але може спостерігатися у вигляді порушення росту,а у дітей це уповільнене загальний розвиток дитини і пізніше статеве дозрівання, ослаблена імунна система, погіршення зору , синдром подразненого кишечника, часта діарея ,порушення сну, погіршення стану шкіри, випадіння волосся, ламкість нігтів, зниження апетиту, підвищене випадання волосся, погіршення нічного зору, зниження настрою, Нервозність, дратівливість і швидка стомлюваність збільшення тривалості загоєння ран, запальні шкірні захворювання, особливо акне, екзема, дерматит, псоріаз

До дефіциту цинку призводить

• недостатнє споживання цинку з їжею. вегетаріанство , голодування

• підвищені потреби (дитинство, підлітковий вік, вагітність і годування грудьми)

• порушення засвоєння цинку або його надмірні втрати (генетично обумовлені ентеропатії, діарея, недостатність його всмоктування в тонкій кишці., застосування окремих лікарських засобів, отруєння важкими металами, алкоголізм)

• стрес

• надмірне фізичне навантаження і активні тренування

Надлишок і дозування

Однак, надлишок цинку в організмі шкідливий так само, як і його недолік. Надлишок можливий тільки при неправильному використанні препаратів цинку.

Тому, необхідно знати, що добова доза

• для немовлят: 0-6 місяців це 2 мг в день,

• 7-12 місяців: 3 мг на день

• для дітей до 8 років становить 3-8 мг

• для підлітків - 9-11 мг. на добу

• для дорослого становить 15 мг -25 мг,

тк потреба зростає при дефіциті білка, інтенсивних тренуваннях, прийомі оральних контрацептивів та сечогінних засобів.Цинк, як мікроелемент• присутній у формах піколінату цинку,[хелату, глюконату цинку, сульфату цинку ацетату цинку.Ряд досліджень вказує на те, що пиколинат і хелат цинка має саму високу біодоступність.

Профілактика дефіциту цинку . Цинк з продуктів тваринного походження засвоюється краще порівняно з рослинною їжею.Необхідно враховувати, що у всіх зернових, бобових, олійних культурах міститься фитиновая кислота (фітати), яка перешкоджає засвоєнню цинку.

Зараз час застуд, тому настав час згадати про мікроелементі — цинк. Він має ефект антиоксиданту і дуже важливий для стійкості нашого організму перед різними інфекціями. Саме прийом цинку під час застуди прискорює одужання.

Так як Препарати цинку успішно використовуються при сезонних ГРВІ, застудах, то сьогодні поговоримо саме про це

• Цинк зменшує здатність вірусів до зростання і розмноження в горлі і верхніх дихальних шляхах.

• Цей природний мікроелемент має ефект антиоксиданту і дуже важливий для стійкості організму до інфекцій\

• . Саме прийом цинку під час застуди прискорює одужання