Для беременных, планирующих беременность и мам на ГВ

Синтез витаминов в организме отсутствует или ограничен. Исключением является витамин D, который синтезируется в коже человека. Наибольший риск дефицита витаминов и развития витаминной недостаточности подвергаются дети в критические периоды роста и развития, женщины при беременности и кормлении грудью, когда их организму нужны в повышенной дозе витамины и минералы.

Особенно важно обеспечить организм беременной нужным комплексом витаминов в зимний период, когда проблематично организовать полноценное питание свежими овощами и фруктами.

Витамины для беременных будут лучшим решением при сильном токсикозе, когда тошнит и о еде трудно даже думать. Также при невозможности приёма витаминов в свежих продуктах хорошим вариантом станут формы полусинтетических витаминов.

Значительная часть населения, в том числе и беременные женщины, страдает гиповитаминозом витаминов В1, В2, В5, В6, С, D, Е.

Существует особенная потребность в витаминах в период беременности. Это связано с формированием нового организма внутри женщины. Для его развития все витамины и микроэлементы поступают в плод из организма матери. В какой-то момент может возникнуть дефицит необходимых веществ, что становится причиной ухудшения самочувствия:

Дефицит витамина D и кальция вызывает ломкость ногтей, волос, разрушение зубной эмали.

Дефицит магния и калия – причина судорог, ночных пробуждений из-за спазмов икроножных мышц.

Недостаток тиамина (витамин В1) вызывает нарушение психического состояния, в тяжелых случаях не исключена возможность психозов.

Витамины также незаменимы во время кормления грудью, особенно если женщина принимала их во время беременности. В таком случае лучше продолжать прием этих полезных веществ.

Правила выбора витаминов для беременных:

Предпочтения заслуживают качественные специализированные витаминные комплексы проверенного бренда;

Витаминный и минеральный состав должен быть полным и включать в себя 13 обязательных для здоровья витаминов и 13 минералов;

Большим плюсом комплекса будет наличие в составе фруктово-овощных смесей и пробиотиков;

Дозировка должна соответствовать рекомендованным суточным нормам, с особой осторожностью следует обращать внимание на высокие дозы синтетических витаминов А и Е.

В 1 триместре комплекс витаминов для беременных должен обязательно содержать:

Фолиевая кислота или витамин В9, которая обеспечивает правильным развитием сердечно-сосудистую и нервную систему плода. Его дефицит может вызвать выкидыш.

Йод – для обеспечения нормальной работы щитовидной железы женщины. Его дефицит вызывает психические расстройства плода и матери и нарушение эндокринной системы.

Витамины группы В – для полноценного развития эмбриона, а именно, В12 для усвоения фолиевой кислоты и предотвращения анемии.

Цинк – для полноценного развития систем и органов плода, а также для предупреждения выпадения волос и зубов у матери.

Кальций – необходимый компонент в формировании костной ткани ребенка и предотвращении проблем костей, зубов и ногтей у матери.

Витамин А, но принимать его нужно под контролем врача, потому что его избыток приводит к порокам развития.

Рутин – для укрепления сосудистой системы и улучшения упругости капиллярных стенок, что уменьшает застой в венозных каналах.

Лютеин – для предупреждения у беременной потенциальных проблем с сетчаткой и благоприятного влияния на интеллектуальное развитие ребенка.

В 2 и 3 триместрах беременности комплекс витаминов, который поможет сохранить здоровье мамы и обеспечить нормальное развитие ребенка должен включать:

Токоферол или витамин Е – природный антиоксидант, участвующий в дыхании тканей и предотвращающий развитие болезненных ощущений в мышцах, слабости и даже выкидыша.

Холекальциферол или витамин D3 производится под действием ультрафиолета солнечных лучей и отвечает за всасывание кальция и фосфора.

Ретинол или витамин А нужен для благоприятного развития эмбриона, а при его дефиците риск рождения ребенка с недобором веса и риск развития анемии у матери.

В остальных рекомендациях витамины для 2 и 3 триместра следует принимать те же, что и для 1 триместра.

Вопрос о том, какие витамины для беременных купить следует адресовать гинекологу, попросить направить на соответствующие тесты и принимать нужные витаминные препараты, начиная уже с 1 триместра беременности и вплоть до периода кормления грудью.