Витамин D для детей

Витамин Д полезен как для младенцев так и для детей от 1 года и старше. Если уровень витамина Д дефицитный, то может развиваться рахит, искривление ножек во время роста, задержка ползания, первые шаги и размягчение черепа. Поэтому врачу все чаще рекомендуют вводить в детский рацион витамин Д без красителей и консервантов.

В период с 1 по 6 лет происходит формирование иммунитета, физические изменения в организме, дети активны и быстро растут. Витамин Д быстро расходуется организмом в этом возрасте, поэтому важно восполнять его запасы.

В подростковый период происходят изменения в нервной и эндокринной системе. Витамин Д улучшает концентрацию внимания, память, повышает производительность, способствует увеличению мышечной массы, которая важна при физических нагрузках.

Витамин D (он же кальциферол) – это жирорастворимый витамин, который

уникален тем, что синтезируется организмом самостоятельно благодаря воздействию солнечных лучей;
содержится в некоторых продуктах питания (растительных и животных: свежие и сушеные грибы, сливочное масло, яичный желток, твердые сорта сыров; жирная рыба: лосось, тунец, скумбрия, масло трески, устрицы и т.п.).
В пищевых добавках и пище он имеется в двух основных формах:

D2 (эргокальциферол) медленно усваивается, обладает свойством накапливаться и плохо выводиться из организма.
D3 (холекальциферол) рекомендованная биоактивная форма витамина Д.
Исследования подтверждают более высокую эффективность холекальциферола в повышении уровня витамина Д.