Вітамін D для дітей

Вітамін Д корисний як для немовлят так і для дітей віком від 1 року і старше. Якщо рівень вітаміну Д дефіцитний, то може розвиватися рахіт, викривлення ніжок під час росту, затримка повзання, перших кроків та розм’якшення черепу. Тому лікаря все частіше рекомендують вводити в дитячий раціон вітамін Д без барвників та консервантів.

У період з 1 по 6 років відбувається формування імунітету, фізичні зміни в організмі, діти активні та стрімко ростуть. Вітамін Д швидко витрачається організмом у цьому віці, тому важливо поповнювати його запаси.

У підлітковий період відбуваються зміни у нервовій та ендокринних системах. Вітамін Д покращує концентрацію уваги, пам'ять, підвищує продуктивність, сприяє збільшенню м’язової маси, яка є важливою при фізичних навантаженнях.

Вітамін D (він же кальциферол) - це жиророзчинний вітамін, який

• унікальний тим, що синтезується організмом самостійно завдяки впливу сонячних променів;
• міститься в деяких продуктах харчування (рослинних і тваринних: свіжі та сушені гриби, вершкове масло, яєчний жовток, тверді сорти сирів; жирна риба: лосось, тунець, скумбрія, масло печінки тріски, устриці тощо).

У харчових добавках та їжі він є в двох основних формах:

• D2 (ергокальциферол) ꟷ повільно засвоюється, має властивість накопичуватись та погано виводитись з організму.
• D3 (холекальциферол) ꟷ рекомендована біоактивна форма вітаміну Д.

Дослідження підтверджують більш високу ефективність холекальциферолу у підвищенні рівня вітаміну Д.