Альфа-липоевая кислота
Липоевая кислота – специальное вещество, участвующее в углеводных обменных процессах, способствует устойчивости нервных клеток к нейродегенеративным разрушениям и нормализации кроветворения. Ее биологическая ценность такая же, как и у витаминов, минералов.
Встречается несколько других названий этой кислоты: альфа-липоевая или тиоктовая, витамин N, октолипен. Но во всех случаях будет идти речь именно о конкретной жирной кислоте. Так какова же ее польза и может ли она причинить вред организму? Об этом – далее.
Биологически активная значимость кислоты для организма
Ключевой способностью альфа-липоевой кислоты (АЛК) является ингибирование или полное приостановление окислительных процессов в тканях и клетках. Она присутствует в каждой клетке организма и имеет ряд положительных качеств:
- улучшает работу сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем;
- снижает аппетит;
- выводит токсины;
- снимает нервное напряжение;
- выводит из организма избыток жира;
- благотворно воздействует на печень.
Показаний к употреблению тиоктовой кислоты много, начиная от усталости и заканчивая сахарным диабетом и циррозом печени. Но при этом отдельная ценность АЛК представляется для бодибилдеров. За счет своих антиоксидантных качеств она позволяет увеличить количество физических нагрузок без ущерба для работоспособности и препятствует разрушению белков.
Положительные свойства витамина N позволили применять его во многих косметологических средствах. В частности, он активно входит в состав омолаживающих кремов. Так, многочисленные исследования, проводимые с альфа-липоевой кислотой в сфере косметологии, показали положительные результаты. Пациентам удалось избавиться от следов пигментации в результате применения препаратов с АЛК.
Польза АЛК при борьбе с лишним весом
В борьбе с лишним весом все средства хороши. Но добиться желаемого результат без негативного воздействия на организм можно с липоевой кислотой. Она комплексно воздействует на:
- головной мозг, а именно те участки, которые отвечают за аппетит;
- обменные процессы, активизируя их и увеличивая тем самым количество расходуемой энергии;
- клетки, улучшая их восприимчивость к лечебному препарату инсулину и не позволяя сахару перерабатывать в жир;
- процессы появления жировых отложений в печени – препятствует их росту.
Липоевая кислота принимает активное участие в процессах жиросжигания. Ее особый молекулярный состав позволяет активно расщеплять жиры при физических нагрузках, усиливать белковый обмен.
Употребление липоевой кислоты до и в период беременности
В гинекологии АЛК пользуется большой популярностью. Она выписывается на этапе планирования беременности обоим партнерам. Мужчинам такая добавка будет способствовать улучшению качества семян, а женщинам – эффективность зачатия.
Женщинам, вынашивающим ребенка, прием такого витамина позволит противостоять различным инфекциям вирусной и бактериальной природы, снизить интенсивность мигрени, периферической нейропатии. При этом возможен и негативный эффект. Вещество подавляет уровень железа в организме, из-за чего часто возникает падения гемоглобина ниже нормы.
Липоевая кислота как добавка для спортсменов
В ходе тренировок каждому спортсмену, поставившему задачу «построить» красивое тело, необходимо правильно восстанавливать мышечную ткань. С этим хорошо справляется АЛК, поскольку при ее употреблении снижается выработка сложных радикалов из-за интенсивных нагрузок. В свою очередь, такая особенность позволяет организму полноценно расти и восстанавливаться.
Являясь также антикатаболиком, липоевая кислота не позволяет белковым соединениям разрушаться, что благоприятно сказывается на результативности тренировок.
Достичь максимального эффекта удастся при условии организации правильного рациона питания и избегания нарастающего чувства голода.
Формы выпуска
Традиционно липоевая кислота выглядит как порошок желтого оттенка с характерным запахом и привкусом горечи. Однако многие производители предлагают эту добавку в виде: таблеток, капсул, гелевых капсул, растительных капсул или в жидкой форме, представленные в виде растворов для капельниц и инъекций. Они используются исключительно в лечебных целях по назначению врача.
Главные правила приема
Несмотря на ряд положительных свойств АЛК, есть несколько правил безопасного ее употребления:
- Добавки с тиоктовой кислотой категорически запрещено сочетать с препаратами, содержащими железо.
- Независимо от формы выпуска, кислота принимается натощак, за 1 час до еды. Это позволяет ускорить достижение максимальной концентрации вещества в крови и всасывание АЛК в кишечнике.
- Нельзя сочетать витамин N с алкоголем. В таком случае потребуется выдержать от 8 до 12 часов перерыва, поскольку действие вещества будет сведено на нет.
- Людям, страдающим диабетом, стоит с опаской вводить АЛК. Она увеличивает чувствительность клеток к инсулину, поэтому стандартная дозировка инсулина вместе с АЛК должна стать заниженной.
- Требуется разделение приемов добавок с АЛК и витамина В12 (включая витаминные комплексы с входящим витамином в состав). Разница должна составлять не менее 3 часов. Их совместный прием образует в желудке опасное токсическое соединение.
Опасность и вред АЛК
Принимать витамин N не рекомендуется детям, не достигшим 6-летнего возраста, а также людям, страдающим от:
- недостатка железа в организме;
- заболеваний ЖКТ, включая язвы;
- обостренной формы бронхита;
- декомпенсированного течения сахарного диабета;
- в период грудного вскармливания.
Побочные реакции организма на поступление таких жирных кислот могут проявляться, но в редких случаях. В частности, они возможны в начале курса, когда организм адаптируется к веществу. Выражаются побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, кожных высыпаний, головных болей.
Альфа-липоевая кислота замедляет процессы старения, избавляет организм от свободных радикалов, способствует уменьшению массы тела и регулирует метаболизм. Ее применение в качестве дополнительной добавки или в лечебных целях оказывает благотворное влияние, которое доказано рядом лабораторных исследований. В частности, положительный эффект касается липидного обмена, менопаузой, мужского бесплодия.
